電波断捨離

受信電波を断ち切ってみた

テレビをつけて、スマホ上のFacebook, Twitter, Youtube, Newspics, Yahoo, LINEを見て、布団に入って出てを繰り返して、ほとんど１日が終わる。この毎日が続いていた。

休日であれば、それでも余る時間がある。しかし、平日、会社員としての１日が始まると、受信電波を眺めているだけで余暇時間が消え１日が終わる。

テレビのコンセントを抜く

過去よくやっていたが、テレビのコンセントを抜いてみる。初めのうちは、禁断症状が出て、ドラマとか、バラエティの曜日になるとその時間だけコンセントを刺してみたりする。

コンセントを刺すときに、罪悪感を感じる。わざわざコンセントを刺して観たドラマやバラエティは、その罪悪感のマイナスを上回るほどのプラスとなる面白さや楽しさがないことに気がづく。

たかがコンセントを挿した罪悪感にも勝てないドラマやバラエティを今まで観てきたことに絶望する。そもそも大して価値がないものに毎週時間を費やしてきたことに気がつく。

リアルタイムで観なくて良いものだったのだ。ここで、本当に面白い番組はいずれYoutubeなどにUPされるのだから、テレビのコンセントは刺さなくて良いと判断でき、禁断症状がなくなる。

アプリを消す

テレビがなくなると、スマホに依存するようになる。だらだらとテレビを観ていた時間がなくなるので、手持ち無沙汰でスマホをいじる頻度が増える。Youtube, Facebook, Twitter, FBメッセンジャー, LINE, Yahoo, Newspics, Instagram…

Youtubeに30分〜60分で数番組。その後Youtube以外のSNSをちょいちょいみる。読書や勉強をしようとしてみるがまたYoutubeに手を出す　のサイクルが一日中続く。

数日経つと、結局テレビ依存がスマホ依存に置き換わっただけだと気がつく。

自己嫌悪になり、突然スマホ内の、閲覧系アプリを全部消す。Youtube, Facebook, Twitter, Instagram, Yahoo, Newspics は消す。LINEとFBメッセンジャーが残る

突然ゲームアプリにハマる

アプリを消して１日ほど経つと、本当に時間が増えることを実感する。考えていることをメモ帳にメモしたり、ノートに書いてみたりする。何かに影響されず自分の頭で考える実感が持てて少し気持ちが浮かれている。数時間その充実感を味わったのち、自覚のない禁断症状が現れ、SafariやデフォルトブラウザアプリでYoutubeを閲覧し, Twitterの気になる人の発言を検索するようになる。

Safari経由のYoutube閲覧時間が爆発的に増える。このとき、ふと広告に出てきた簡単パズル系アプリが気になり自分へのご褒美としてダウンロードする。

簡単パズル系要素は実はゲームの最初の方だけに散りばめられている釣りで、本質は複雑系戦闘物のロールプレイングアプリだということに気がつく。簡単パズルをクリアした頃にはゲームの本質の方の複雑系要素も面白く理解ができており、クリアやアイテム獲得の間隔が良くできているので2週間ほど複雑系ゲームにはまり込む。

朝起きるとゲームをしている。時間が経つといつの間にかゲームをしている。今日クリアできる要素はクリアし切り、今日獲得できるアイテムは獲得し切らなければ気が済まない。大体1日5-7時間くらいのめり込んでいる。この状態が数週間続いている。

突然ゲームアプリを消す

ゲームアプリがルーティンと化してきた頃、結局、テレビ→SNS→ゲームと辿ってきただけだということに気がつき絶望する。今までやってきたからもったいないとこの数日ほどためらってきたが、さすがにこの時間も有意義ではないと思い始める。

いつの間にかテレビのコンセントは挿してあり、ゲームをしながらテレビも見ている。YoutubeはSafari経由でしっかり観ている。

自分に対して苛立って、突然ゲームアプリを消す。

過去ゲームに費やした時間は、新しいゲームを体験できた喜びということで自分を無理やり肯定、納得させている。

アプリ消したりコンセント抜いたりしているので、ゲーム消した後は、ゲームに費やした時間やゲーム内キャラクターのこれからの成長について、意外と後悔していない。当初リアルタイムで見ていたテレビのドラマやバラエティと一緒で、ゲームをしていた時間はほぼ価値がない時間だったということは自分が一番よくわかっている。テレビのコンセントも再び抜く

返信時間を決めてLINEの頻度を減らす

SafariでのYoutube閲覧時間は長いままだ。Youtubeを見まくっている。ただ、Youtube以外のやることが減り、時間ができ、寂しくなってFBメッセンジャーやLINEで友達にメッセージを送る機会が増える。会話をできるだけ長く続けたくなり、続くような内容を投稿するようになる。

返信を待っている時間はそわそわしていてあまり何も手についてない。時々鳴るメッセージ着信の音やバイブがいつ来るか構えている。来ると飛びつく。返信中心の生活で他の何かに集中できていない。

結局Safari経由Youtubeと返信待ち時間がほとんどという一日を数日過ごす。スマホ電波断捨離を考え始める。

メッセージ返信は毎食後10分だけ。1日計30分だけと決めて、機内モードボタンを押す　→Now!